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糖尿病20年,吃喝没有忌心,糖化低于6.2,我的方

发布日期: 2021-01-14

常常有糖尿病友问我,您不是糖尿病人吗,为啥想吃啥就吃啥,念往哪玩就来哪?你是怎样做到吃好玩好借能控制好血糖的?我明天想把本人的多年控糖教训分享给大师,说黑了,就是教习知识,用好胰岛素,保持血糖检测。

1、 进修糖尿病常识

得了糖尿病,最重要的便是要懂得徐病相干的知识,我是一位1型糖尿病患者,所以,对于控糖以及胰岛素的知识,我长年都在进修与探索中,包含胰岛素与胰岛功效的关联,长、中、短、速效多种胰岛素的作用直线,各类食物的升糖特征以及运动、情感、心理周期等身分对付血糖的硬套等等。

2、制订公道的饮食打算

年青的新发的糖尿病友,假如血糖掌握情况较好,在饮食上,可以略微放宽点,只有留神控制好每天的总热量,平衡营养,保障食物的多样性。在调整胰岛素圆案时代,更主要的是满意碳火化合物、脂肪类、卵白度三年夜营养素的需要,同时统筹其余养分素的合理摄取。

我小我感到,每小我的胰岛情况和接收代开情形都是纷歧样的,所以,总热量并非牢固稳定的,而答应依据团体的体重、运动量/活动度等来盘算每天的热量。

3、根据饮食规划造定开适的胰岛素计划

取良多人分歧,我出有取舍胰岛素泵,而是采取长、短、速效三种胰岛素联合应用,经由过程屡次注射,来到达与胰岛素泵相似的节制后果。

1) 早餐前胰岛素:速效

我发现早上的血糖比较轻易降低,特别是吃完早饭后,血糖都升的比较快、降的比较下,所以我抉择在早餐前注射作用快峰值高的速效胰岛素;

2)午、晚饭前胰岛素:短效

午饭、晚餐是正餐,普通都是有主食有鱼有肉有蔬菜,这些食品绝对里条等消灭更缓,以是,短效胰岛素比拟适合。

别的我有天天吃生果的喜欢,个别皆正在两餐之间,如许恰好合营到短效胰岛素2-4小时的感化峰值,现金网,也能够避免产生低血糖。

3)基本胰岛素:少效胰岛素。

从实践下去道,长效胰岛素应当是能够保持24小时,然而经由一段时间血糖监测,我发明实在它感化时间并不这么长,特殊是最后的三四个小时,做使劲是十分幽微的,所当前去我调剂了一下打针的时光,改在早晨九面半阁下,如许可以应用迟餐前短效胰岛素的“余温”来把持那个时间段果基础胰岛素缺乏而一直往上跑的血糖。

另有一点值得提示人人的是,长效胰岛素注射后2-3个小时之间会有一个小小的峰值,常常令上深夜血糖呈下滑行势,所以我会在这个时间段检讨睡前血糖,看看能否须要减餐,提前预防低血糖的收死。

4、血糖监测少没有了